Онлайн курс по силовой тренировке - 4х3
Для инструкторов групповых программ, с вечным доступом
За 1 час курса вы получите, 12 упражнений + систему составления и проведения групповых уроков.
Тренировка 4х3 – это 28 лет опыта, упакованного в часовой курс, который вы сможете сразу внедрить в группе.
Программа поможет тебе системно, проводить групповые тренировки и увеличить клиентов в зале.
Коротко о курсе
Только курс в записи позволит усвоить информацию на 100%
Смотри и пересматривай видео курса, без ограничений по времени.
Смотри уроки, прямо в сообщениях вконтакте, либо скачивай из Яндекс диска.
Курс состоит из 5ти коротких видео уроков, по 15-20 мин каждый.
После каждого урока, выполняй ДЗ и материал усвоится намного лучше.
План курса
Продолжительность курса, 1 час
Урок №1. Теория – 6 минут.
- Почему 4х3?
- Зачем нужно сдавать Дз?
- Как работает обратная связь.
- Презентация программы.
Урок №4. Программа №1. Блок №2, практика – 11 минут
- Разминка. Основная часть. Заминка.
- Урок функциональный, поэтому каждое упражнение прописано в методическом пособии ПО фазам. Сколько и в каком темпе выполнять. То есть, прописан каждый шаг урока.
Урок №5. Программа №1. Блок №3, практика – 10 минут
- Упражнения, стоя на коленях и сидя и лежа на спине.
- Особенности ассиметричных упражнений.
- Жесты телом.
- Смена позиции между упражнениями.
- Разучивания упражнений.
- Домашнее задание.
- Упражнения для заключительного стретчинга.
Не будет длинной теории и фразы: «А сейчас, придумываем комбинации, я проверю». Будет только практика – Бери и Делай.
Посмотреть курс → Сдать ДЗ → Внедрить в работу → Пересмотреть курс, задать вопросы → Закрепить на клиентах.
Что делать?
Чего не будет на курсе?
Урок №2. Программа №1. Двигательная разминка №1, практика – 17 минут.
- Бесконтрольные руки.
- Вытягивание рук в разминке.
- Какие движения используем в разминке?
- Интенсивность в разминке.
- Домашнее задание.
Урок №3. Программа №1. Блок №1, практика – 28 минут.
- Типы упражнений и темпы выполнения.
- Исходное, конечное положение тела.
- Введение упражнения в музыку.
- Частые ошибки клиентов.
- Двигательные и низкоинтенсивные упражнения.
- Домашнее задание.
- Стретчинговые упражнения после повторения блока.
Жмите на кнопку и смотрите 13 минут курса бесплатно.
Курс подходит тебе если:
На подготовку к урокам уходит больше чем на сам урок. Где взять новые упражнения?
Хочешь полный зал клиентов и очереди на персональные тренировки.
Клиенты часто спрашивают: Сегодня будет что-то новенькое?
Устал придумывать классы!?
Хочешь больше зарабатывать?
Хочешь новые подходы в тренировках?
Хочешь усилить результаты у клиентов?
Как давать уверенный результат от тренировок, когда в зале Баба Маня и спортсмены?
Стоимость курса по силовой тренировке - 4х3
1 час видео уроков.
Не ограниченный доступ.
Возможность скачать курс.
PDF файл с программой.
Сертификат участника.
Сдача ДЗ, за доп плату.
Коротко о курсе:
2500 руб
Курс проводит
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
Сергей Павлюк
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
Вступайте в бесплатную школу Павлюк Сергея?
Отзывы инструкторов прошедших курс
Образец сертификата курса
Когда я получу доступ к курсу?
Доступ к курсу вы получаете после полной оплаты. Письмо с ссылкой на курс придет в контакте, в течение 20 минут, после внесения оплаты. Так же вы получите ссылку на Яндекс диск, для возможности скачать курс.
Обязательно ли сдавать ДЗ?
Нет сдавать ДЗ, не обязательно. Вы можете проходить курс самостоятельно, но намного эффективнее, если вы выполните ДЗ и Сергей даст вам обратную связь.
Из чего состоит сдача ДЗ?
- Вам нужно будет снять короткий видео ролик, где вы выполняете упражнения из курса, а так же объясняете, как правильно технически его выполнять.
- Далее вы загружаете ролик с ДЗ вконтакте, или на Яндекс диск и ссылку высылаете Сергею.
- Сергей проверяет ваше задание и дает вам обратную связь.
Нужно ли платить за ДЗ?
Да, стоимость сдачи 1го ДЗ, составляет - 500 руб. Может быть такое, что Сергей, не примет задание и вам нужно будет переснимать ролик. Платить дополнительно за пересдачу, не нужно.
В каком формате и насколько оперативно даётся обратная связь?
Если у вас возникли вопросы по курсу, вы всегда сможете задать их в комментариях к каждому уроку. Сергей или куратор курса ответят на ваш вопрос в течение 24 часов.
Когда я получу сертификат?
Вы сможете выписать себе сертификат в чат-боте вконтакте. В письме с курсом, вы получите инструкцию, как выписать себе сертификат.
Дает ли мне сертификат право работать в ФК?
Нет, сертификат вам не дает право работать, так как продолжительность курса 2 часа. Сертификат, только подтверждает ваше участие в курсе. Право на работу вам дают дипломы и удостоверения от 300 часов, с обязательной сдачей экзаменов и зачетов.
Вопрос-ответ
Остались вопросы, жмите на кнопку и пишите нам ВК
ООО "Фабрика Фитнеса"
ИНН - 7802826429
ОГРН - 1137847200787
