Онлайн курс - Функциональная тренировка с большим мячом - FitBall

1 урок (теория) – 29 минуты

  • Тренировка конструктор. Почему не используем коврик?
  • Как подобрать размер мяча?
  • Фазовые и двигательные упражнения.  Сколько повторений делать?
  • Фаза и темп выполнения.
  • Как просчитать всю тренировку?
  • Как часто менять тренировку?

2 урок (практика) – 1 час 13 минуты

  • Мастер класс. Используем FitBall среднего размера. 

3 урок (практика) – 1 час 42 минут

  • Модификации - двигательные упражнения.
  • Модификации - фазовые упражнения – присед.
  • Модификации - фазовые упражнения – выпады.
  • Модификации - фазовые упражнения - в наклоне.
  • Модификации - фазовые упражнения - на одной ноге.
  • Модификации - баланс на мяче.
  • Модификации - упражнения на мяче – пресс.
  • Модификации - упражнения на мяче - грудь, спина.
  • Модификации - фазовые упражнения - баланс, на одной ноге.
  • Спасибо, что были с нами! Как получить сертификат?
Ссылка на это место страницы: #1
Ссылка на это место страницы: #price

Сергей Павлюк

  • Автор методик по степ тренировке, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
  • Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
  • Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
  • Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
  • Абсолютный чемпион Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
  • Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
  • Опыт работы в фитнесе 25 лет.
Ссылка на это место страницы: #certificat