Онлайн курс от Анны Косенко - Тренировка при болях в пояснице. Тесты и упражнения

1 урок (теория)

  • Боль: ноцицептивная, нейрогенная. Централизация боли.
  • Факты и мифы о боли в спине. 
  • Схема восстановления.
  • 7 причин боли в пояснице.
  • С кем не работаем. Красные и желтые флаги.
  • Верхний и нижний перекрестный синдром. Как проводить визуальную оценку. 
  • Отраженные боли от мышц.

2 урок (теория)

  • Боли в спине. Определения и характеристики. Корешковая боль. Радикулопатия. Поясничный стеноз. Фасеточный синдром. Симптомы нестабильности.
  • Алгоритм диагностики. Что необходимо восстанавливать? Вопросы, которые необходимо задать клиенту.

2 урок (практика)

  • 8 тестов. 15 положений тела. Проверяем, где есть ограничения и в каких положениях. Флексионные, экстензионные, направления нестабильности и др. тесты.
  • 12 упражнений –  Острая боль.
  • 4 упражнения – Флексионная боль.

3 урок (практика)

  • 8 упражнений – Экстензионная боль.
  • 9 упражнений – Боль в ротации.
  • 8 упражнений на двигательный контроль.
  • 5 упражнений на стабильность поясничного отдела позвоночника.
  • 4 упражнения для активации ягодиц.
  • 7 упражнений – Грыжа диска.
  • Порядок режима работы. Критерии.
Ссылка на это место страницы: #1
Ссылка на это место страницы: #price

Анна Косенко

  • Методист сети клубов «Оранж фитнес Краснодар», персональный тренер-реабилитолог категории «Эксперт».
  • Стаж работы: 11 лет. Стаж преподавания: 8 лет.
  • Образование: высшее физкультурное, высшее медицинское (медицинская сестра).
  • Участник фитнес-конвенций, преподаватель курсов по подготовке персональных тренеров и тренеров по направлению «реабилитация в фитнесе»
Ссылка на это место страницы: #certificat