Онлайн марафон по силовой тренировке в групповых программах
Для инструкторов групповых программ, с вечным доступом
4 урока по 1 часу каждый. 40 упражнений, 32 модификации и 20 силовых программ.
Научитесь системно составлять силовые тренировки и проводить групповые классы под музыку, без длительной подготовки.
Вы получите базовое представление, как нужно проводить групповую силовую тренировку с гантелями и бодибаром.
Коротко о марафоне
Только марафон в записи позволит усвоить информацию на 100%
Смотри и пересматривай видео марафона, без ограничений по времени.
Смотри уроки, прямо в сообщениях вконтакте, либо скачивай из Яндекс диска.
Марафон состоит из 4х уроков и 4х часов. В каждом уроке, короткие видео по 15-20 мин.
После каждого урока, выполняй ДЗ и материал усвоится намного лучше.
План марафона
Продолжительность марафона, 4 часа
Урок №1.
- Введение. Принципы составления силовых тренировок в ГП.
- Принципы жиросжигания.
- Паузы между выполнениями упражнений.
- Примеры упражнений в 3х основных положениях тела.
- Формат класса.
- Энергопотребление.
- 3 вида силовых упражнений. Фаза в упражнении.
- Все о темпе выполнения упражнений.
- Энергоемкость упражнений.
- Обучающая, фазовая и финальная часть в выполнении упражнений.
- Делать или нет весь класс с клиентом?
Урок №3.
- Программа №1. Положение тела стоя.
- Программа №1. Положение тела стоя на коленях, сидя и лежа на спине.
- Программа №1. Таблица 40 упражнений и таблица программы.
Урок №4.
- Базовая программа № 1. 4 круга.
- Базовая программа № 2, 3. Меняем упражнения местами, 4 круга.
- Базовая программа № 4-5. Соединяем блоки, 4 круга.
- Базовая программа № 6-10. Разбиваем блоки, 4 круга.
- Базовая программа № 11. 3 круга.
- Базовая программа № 12, 13. Меняем упражнения местами, 3 круга.
- Базовая программа № 14-15. Соединяем блоки, 3 круга.
- Базовая программа № 16-20. Разбиваем блоки, 3 круга.
- Разбор остальных упражнений в положении тела стоя с 1 по 22 упражнение.
- Разбор остальных упражнений в положении тела стоя на коленях с 23 по 32 упражнение.
- Разбор остальных упражнений в положении тела сидя и лежа с 33 по 40 упражнение
- Как подставить остальные упражнения в шаблон базовых программ?
- Важно!
Не будет длинной теории и фразы: «А сейчас, придумываем комбинации, я проверю». Будет только практика – Бери и Делай.
Посмотреть марафон → Сдать ДЗ → Внедрить в работу → Пересмотреть марафон, задать вопросы → Закрепить на клиентах.
Что делать?
Чего не будет на марафоне?
Урок №2.
- Разучивание упражнений.
- Исходное и конечное положение тела.Введение в музыку.
- Какие упражнения нужно разучивать?
- Как разучивать упражнения, видео примеры.
- Ограничение веса отягощения.
- Интенсивность в классе. Принцип очередности упражнений.
- Выполнение ассиметричных упражнений.
- Как добавлять руки, делая упражнения на ноги?
- Как считать количество повторений упражнений, лайф хак.
Жмите на кнопку и смотрите 16 минут марафона бесплатно.
Нажимая на кнопку смотреть бесплатно, вы даете согласие на сбор и обработку персональных данных в соответствии с политикой и даете разрешение на передачу персональных данных третьим лицам с целью дальнейшей маркетинговой коммуникации
Марафон подходит тебе если:
На подготовку к урокам уходит больше чем на сам урок. Где взять новые упражнения?
Хочешь полный зал клиентов и очереди на персональные тренировки.
Клиенты часто спрашивают: Сегодня будет что-то новенькое?
Устал придумывать классы!?
Хочешь больше зарабатывать?
Хочешь новые подходы в тренировках?
Хочешь усилить результаты у клиентов?
Как давать уверенный результат от тренировок, когда в зале Баба Маня и спортсмены?
Стоимость марафона по силовой тренировке в ГП
4 часа видео уроков.
Не ограниченный доступ.
Возможность скачать.
Файл с 40 упражнениями.
Файл с 20 программами.
Сертификат участника.
Сдача ДЗ, за доп плату.
Коротко о марафоне:
3250 руб
Нажимая на кнопку оплатить марафон, вы даете согласие на сбор и обработку персональных данных в соответствии с политикой и даете разрешение на передачу персональных данных третьим лицам с целью дальнейшей маркетинговой коммуникации
Марафон проводит
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
Сергей Павлюк
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
Вступайте в бесплатную школу Павлюк Сергея?
Отзывы инструкторов прошедших курс
Образец сертификата курса
Когда я получу доступ к марафону?
Доступ к марафону вы получаете после полной оплаты. Письмо с ссылкой на курс придет в контакте, в течение 20 минут, после внесения оплаты. Так же вы получите ссылку на Яндекс диск, для возможности скачать марафон.
Обязательно ли сдавать ДЗ?
Нет сдавать ДЗ, не обязательно. Вы можете проходить марафон самостоятельно, но намного эффективнее, если вы выполните ДЗ и Сергей даст вам обратную связь.
Из чего состоит сдача ДЗ?
- Вам нужно будет снять короткий видео ролик, где вы выполняете упражнения из марафона, а так же объясняете, как правильно технически его выполнять.
- Далее вы загружаете ролик с ДЗ вконтакте, или на Яндекс диск и ссылку высылаете Сергею.
- Сергей проверяет ваше задание и дает вам обратную связь.
Нужно ли платить за ДЗ?
Да, стоимость сдачи 1го ДЗ, составляет - 500 руб. Может быть такое, что Сергей, не примет задание и вам нужно будет переснимать ролик. Платить дополнительно за пересдачу, не нужно.
В каком формате и насколько оперативно даётся обратная связь?
Если у вас возникли вопросы по марафону, вы всегда сможете задать их в комментариях к каждому уроку. Сергей или куратор курса ответят на ваш вопрос в течение 24 часов.
Когда я получу сертификат?
Вы сможете выписать себе сертификат в чат-боте вконтакте. В письме с курсом, вы получите инструкцию, как выписать себе сертификат.
Дает ли мне сертификат право работать в ФК?
Нет, сертификат вам не дает право работать, так как продолжительность курса 2 часа. Сертификат, только подтверждает ваше участие в марафоне. Право на работу вам дают дипломы и удостоверения от 300 часов, с обязательной сдачей экзаменов и зачетов.
Вопрос-ответ
Нажимая на кнопку задать вопрос, вы даете согласие на сбор и обработку персональных данных в соответствии с политикой и даете разрешение на передачу персональных данных третьим лицам с целью дальнейшей маркетинговой коммуникации
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нам вконтакте
Смотреть презентацию марафона
ООО "Фабрика Фитнеса"
ИНН - 7802826429
ОГРН - 1137847200787
