Фабрика Фитнеса
Онлайн школа, для инструкторов групповых программ (ГП).
Курсы, марафоны, семинары и мастер-классы по любым направлениям фитнеса.
Прочитайте внимательно, возможно это про вас!
Не понимаю, как строить силовую, функциональную или интервальную тренировку в группе. Трачу уйму времени на подготовку, а клиентам тренировка не заходит.
В школе есть множество курсов, марафонов, мастер-классов. В которых объясняется методика построения тренировок по разным направлениям, а так же показывается множество упражнений с разным оборудованием. Любой продукт школы, можно протестировать абсолютно бесплатно.
Нужна структура построения тренировки.
В школе есть специальный курс, где мы пошагово учим инструкторов двигаться соблюдая музыкальный квадрат 32 счета. Уже обучили множество инструкторов, которые ведут свои классы, начиная движение или упражнение с начала музыкальной фразы. Часть курса - Навыки инструктора ГП, можно посмотреть бесплатно.
Все коллеги талдычат мне про музыкальный квадрат 32 счета. А я веду группы просто под ритм. Не понимаю зачем эти квадраты нужны, какой в них смысл?
Зачем нужен музыкальный квадрат, 32 счета?
Нет я степ аэробику вести не буду, очень сложно придумывать связки и потом думать, как их разучивать, все это не понятно и съедает мое время.
Можно сказать, что инструктор, который ведет степ, владеет высшим пилотажем профессии инструктора ГП и наша школа, как раз специализируется на подготовке инструкторов, которые хотят научится вести степ. По степу у нас есть множество обучающих продуктов, в которых пошагово рассказывается, все про составление и разучивание комбинаций. Не так страшен степ, как его малюют). Любой продукт по степу, вы можете начинать изучать уже сейчас, без оплаты.
Степ аэробика очень сложная, не буду ее вести!
Что же давать на следующем уроке? Клиенты говорят скучно делать одно и то же, давайте что нибудь новое. Уже все что можно попробовала, больше идей нет.
Если у вас творческий кризис и вы не знаете что делать на уроках, у нас есть короткие мастер-классы (МК) по разным направлениям и разного уровня сложности. Просто бери и делай в своей группе. У вас есть возможность посмотреть часть любого МК без оплаты.
Жмите на кнопку и выбирайте конкретный курс, марафон, семинар или мастер-класс.
Что давать в следующий раз? Нет идей.
Музыкальные миксы для проведения ГП.
Жмите на кнопку и слушайте промо часовых миксов.
Кто мы?
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, других фитнес-мероприятий.
- Методист учебного центра «Fitness Factory» по групповым и танцевальным программам.
- Презентер российский и международных конвенций.
- Хореограф, постановщик шоу-программ, стаж занятия танцами - 20 лет, участие в съёмках российских фильмов, а также российских и зарубежных клипов.
- Профессиональный черлидер.
- Победитель отборочного конкурса "IFO".
- Опыт преподавания более 14 лет.
Сергей Павлюк
Екатерина Павлюк
Вступайте в бесплатную фитнес школу Павлюк Сергея.
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
- Автор методик по степу, аэробике, силовой и функциональной тренировке.
- Участвовал в подготовке российских и литовских фитнес презентеров.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, семинаров.
- Презентер международных Фитнес Конвенций во Франции, Голландии, Дании, Италии, Греции и т.д.
- Абсолютный чемпион, Международного конкурса презентеров Европы “Rookie of Europe 2006”, Копенгаген. 13 стран участниц.
- Победитель конкурса “Rookie of Russia 2005”
- Опыт работы в фитнесе, более 25 лет.
- Организатор фитнес конвенций, фитнес туров, фитнес-кэмпов, других фитнес-мероприятий.
- Методист учебного центра «Fitness Factory» по групповым и танцевальным программам.
- Презентер российский и международных конвенций.
- Хореограф, постановщик шоу-программ, стаж занятия танцами - 20 лет, участие в съёмках российских фильмов, а также российских и зарубежных клипов.
- Профессиональный черлидер.
- Победитель отборочного конкурса "IFO".
- Опыт преподавания более 14 лет.
Отзывы инструкторов, которые проходили наши курсы
Образец сертификата
После прохождения каждого курса, марафона, семинара и мастер-класса, вы получаете именной сертификат.
Смотреть презентацию
Не понимаю, кого вы учите?
Все наши курсы рассчитаны на инструкторов групповых программ (ГП) или тех, кто хочет стать инструкторами ГП.
В каком формате предоставляется обучение?
Мы обучаем только онлайн. Вы просматриваете заранее записанные видео уроки и применяете тренировки и методики на своих клиентах в фитнес клубе.
На сколько эффективно ваше обучение?
Онлайн обучение самое эффективное, т.к у вас всегда есть возможность пересмотреть обучающее видео и снова попробовать применить информацию на своей группе клиентов.
Какой продолжительности ваши обучения?
Продолжительность обучающих видео курсов, марафонов и семинаров, от 2х до 12 часов. Так же вы можете приобрести часовые мастер-классы (МК), по принципу - Посмотрел и сделал на уроке.
Выдается ли сертификат участника?
Да, после просмотра, каждого обучающего материала, вы можете выписать себе именной сертификат, с подписью преподавателя, датой получения и печатью Фабрики Фитнеса.
Дает ли мне сертификат право работать в ФК?
Нет, сертификат вам не дает право работать, так как продолжительность наших продуктов составляет от 2х до 12 часов. Сертификат, только подтверждает, что вы прослушали данную тему. Право на работу вам дают дипломы и удостоверения от 300 часов, с обязательной сдачей экзаменов и зачетов.
В каком формате и насколько оперативно даётся обратная связь?
Если у вас возникли вопросы по курсу, вы всегда сможете задать их в комментариях к каждому уроку. Сергей или куратор курса ответят на ваш вопрос в течение 24 часов.
У вас так много обучающих программ, можно ли получить доступ сразу ко всем?
Да конечно, вы можете приобрести вступить в платную фитнес школу Павлюк Сергея, подробности можно посмотреть по ссылке >>>
По каким направлениям вы проводите обучение?
Курсы, марафоны, мастер-классы (МК) и семинары, мы проводим:
1. По силовой, функциональной и интервальной тренировке.
2. По степ аэробике и классической аэробике.
3. По МФР, стретчингу и пилатесу.
4. По персональному тренингу и реабилитации.
5. По диетологии и правильному питанию.
6. По детскому фитнесу.
Сомневаюсь, что мне поможет ваше обучение!?
Все наши обучения полностью основаны на практическом опыте, это рабочие методики, движения и упражнения, которые вы можете сразу внедрять на своих групповых уроках. Поэтому не сомневайтесь и смело преступайте.
Не понимаю, ваше обучение состоит из практики или теории?
В основном, это практическое обучение. Если есть теория, то она прикладная к практике.
Учите ли вы: анатомии, физиологии, биомеханике и т.д?
Нет таким базовым дисциплинам мы не обучаем. Только практические материалы, которые вы тут же идете и применяете на группах. Посмотрел короткий урок и тут же внедрил. Пересмотрел урок и внес коррективы в тренировку.
Какой порядок цен, вашего обучения?
1. Стоимость курсов, марафонов и семинаров, от 1900 до 7000 руб. Цена зависит от длительности обучения.
2. Стоимость часовых мастер-классов (МК), от 300 до 1200 руб, так же в зависимости от количества МК.
Вопрос-ответ
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нам вконтакте
Уникальная профессия инструктора ГП.
Навыки ИГП, уникальны.
Мы не дооцениваем эти навыки.
Преимущество перед инструкторами ТЗ.
Суть нашей профессии, это умение правильно объяснять и показывать движения или упражнения группе людей.
Для этого мы должны уметь быть лидером группы.
Правильно командовать, делать это во время.
Для этого мы должны быть эталоном, с кого хочется брать пример клиентам.
⃣Групповики - это уникальные люди и уникальная профессия. Про нас можно сказать - МОГУТ ВСЕ! Прежде всего "групповик" - это его навыки и знания.
⃣Каждую минуту, каждого группового урока, мы делаем 6 действий одновременно. Чем больше у тебя багаж этих действий (навыков), тем быстрее ты освоишь и сможешь вести направление - Степ. Можно и за неделю освоить.
⃣Итак, 6 действий, которые должен выполнять инструктор одновременно:
- МУЗЫКАЛЬНАЯ грамота🎶Музыкальный квадрат 32 счета, четко слышать начало каждого. Сильная и слабая доля – знать на практике.
- ТЕХНИКА работы на степе и знание всех шагов👣На сколько счетов выполняется каждое движение? Где нога меняется, где нет?
- КОМАНДЫ🗣. Ты инструктор, а значит должен вести за собой. Вовремя говорить и показывать какие шаги и в какую сторону делать следующими.
- ГОТОВИТЬСЯ к урокам🧐Знать, что и зачем следует, как разучить и сколько по времени уйдет на выполнение? Если нет этого навыка, вы не сможете укладываться в тайминг урока.
- ИНТЕНСИВНОСТЬ🤪Инструктор, должен тренировать, а значит регулировать нагрузку. Нужно знать инструменты, как повысить или уменьшить нагрузку для клиента.
- ПРЕЗЕНТАЦИЯ😜Ваша харизма. Это классика, наши шутки, как мы ведём уроки, то за что нас любят клиенты.
☝Вывод: Если ты не слышишь музыку, на освоение направления Степ, нужно больше времени. Если ты знаешь основные шаги - можно и за неделю освоить. Важно найти своего учителя, который поможет лично тебе.
Лет 10 назад, любой кастинг фитнес инструкторов начинался с урока степа и аэробики. 👉На этих классах оценивались двигательные качества соискателей.
Навыки, которыми обладают инструкторы ГП, делают из них уникальных людей! Почему?
Благодаря 6ти навыкам ИГП, про "групповика", можно сказать - могут все!
Мы ведем за собой группу и следим за каждым, одномоментно.
Мы показываем своим примером, как правильно двигаться.
Мы организовываем, тренировочный процесс в целом.
Мы мотивируем: до, во время и после тренировки.
В чем суть профессии инструктора групповых программ (ГП)?
Уникальная профессия инструктора ГП.
Навыки ИГП, уникальны.
Мы не дооцениваем эти навыки.
Преимущество перед инструкторами ТЗ.
Суть нашей профессии, это умение правильно объяснять и показывать движения или упражнения группе людей.
Для этого мы должны уметь быть лидером группы.
Правильно командовать, делать это во время.
Для этого мы должны быть эталоном, с кого хочется брать пример клиентам.
⃣Групповики - это уникальные люди и уникальная профессия. Про нас можно сказать - МОГУТ ВСЕ! Прежде всего "групповик" - это его навыки и знания.
⃣Каждую минуту, каждого группового урока, мы делаем 6 действий одновременно. Чем больше у тебя багаж этих действий (навыков), тем быстрее ты освоишь и сможешь вести направление - Степ. Можно и за неделю освоить.
⃣Итак, 6 действий, которые должен выполнять инструктор одновременно:
- МУЗЫКАЛЬНАЯ грамота🎶Музыкальный квадрат 32 счета, четко слышать начало каждого. Сильная и слабая доля – знать на практике.
- ТЕХНИКА работы на степе и знание всех шагов👣На сколько счетов выполняется каждое движение? Где нога меняется, где нет?
- КОМАНДЫ🗣. Ты инструктор, а значит должен вести за собой. Вовремя говорить и показывать какие шаги и в какую сторону делать следующими.
- ГОТОВИТЬСЯ к урокам🧐Знать, что и зачем следует, как разучить и сколько по времени уйдет на выполнение? Если нет этого навыка, вы не сможете укладываться в тайминг урока.
- ИНТЕНСИВНОСТЬ🤪Инструктор, должен тренировать, а значит регулировать нагрузку. Нужно знать инструменты, как повысить или уменьшить нагрузку для клиента.
- ПРЕЗЕНТАЦИЯ😜Ваша харизма. Это классика, наши шутки, как мы ведём уроки, то за что нас любят клиенты.
☝Вывод: Если ты не слышишь музыку, на освоение направления Степ, нужно больше времени. Если ты знаешь основные шаги - можно и за неделю освоить. Важно найти своего учителя, который поможет лично тебе.
Лет 10 назад, любой кастинг фитнес инструкторов начинался с урока степа и аэробики. 👉На этих классах оценивались двигательные качества соискателей.
6 навыков инструктора ГП.
Проверьте себя, хорошо ли вы слышите музыкальный квадрат 32 счета?
Навык слуха музыкального квадрата 32 счета.
Навык знания материала или, что будем делать дальше?
Навык правильного выполнения движения или упражнения.
Навык вербальных и визуальных команд.
Навык варьирования интенсивности.
Навык естественной подачи себя и само презентации.
2. Техника
3. Команды
4. Класс
5. Нагрузка
6. Презентация
1. Музыка
Степ и классическая аэробика.
Смотрите перечень курсов, марафонов, семинаров и мастер-классов (МК), по степу и классической аэробике.
Нажав на кнопку ТЕСТ, вы посмотрите часть продукта без оплаты.
Нажав на кнопку САЙТ, вы можете посмотреть подробности продукта.
2. Курс - Степ перезагрузка.
3. Марафон №2 - Степ файлы.
1. Курс - Навыки инструктора.
19. МК по степу №5: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
20. МК по степу №4: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
21. МК по степу №3: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
22. МК по степу №2: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
23. МК по степу №1: 6 квадратов. Уровень 1-1,5.
5. МК по степу. Уровень 0.
6. МК по степу, 2 комб на 128 счетов. Уровень 1.
4. Марафон №1 - Степ файлы.
19. МК по степу №5: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
20. МК по степу №4: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
21. МК по степу №3: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
22. МК по степу №2: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.
23. МК по степу №1: 6 квадратов. Уровень 1-1,5.
8. МК по степу, 2 комб по 4 квадрата каждая.
9. МК по степу, 2 комб на 128 счетов. Уровень 1.
7. МК по степу, 2 комб по 4 квадрата. Уровень 1.
1название = if(товар == 'БОК1', 'Курс — Навыки инструктора ГП.', название)
2название = if(товар == 'БОК2', 'Курс — Степ перезагрузка.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС6', 'Марафон — Степ файлы №2.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС5', 'Марафон — Степ файлы №1.', название)
5название = if(товар == 'МКБС7', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 1 комб. на 4 квадрата и 2 комб. по 2 квадрата. Уровень 0.', название)
6название = if(товар == 'МКБС6', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
7название = if(товар == 'МКБС5', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
8название = if(товар == 'МКБС4', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
9название = if(товар == 'МКБС3', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
10название = if(товар == 'МКБС2', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
11название = if(товар == 'МКБС1', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 6 квадратов. Уровень 1–1,5.', название)
12название = if(товар == 'МКБС15', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
13название = if(товар == 'МКБС14', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14название = if(товар == 'МКБС13', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
15название = if(товар == 'МКБС12', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
16название = if(товар == 'МКБС11', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
17название = if(товар == 'МКБС10', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 6 квадратов. Уровень 1.', название)
18название = if(товар == 'МКБС9', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1,5.', название)
19название = if(товар == 'МКБС8', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 0.', название)
20название = if(товар == 'МКБ19', 'Мастер-классы — степ-аэробика, 1-го и 2-го уровня.', название)
21название = if(товар == 'МКБ6', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из движений на 8 счетов.', название)
22название = if(товар == 'МКБ13', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из 3-х движений в каждом блоке.', название)
23название = if(товар == 'МКБ5', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
24название = if(товар == 'МКБ16', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
25название = if(товар == 'МКБС18', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
26название = if(товар == 'МКБС17', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
27название = if(товар == 'МКБС16', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
11. МК по степу, 2 комб, 6 квадратов. Уровень 1–1,5.
12. МК по степу, 1 комб на 6 квадратов. Уровень 1.
10. МК по степу. Уровень 1.
1название = if(товар == 'БОК1', 'Курс — Навыки инструктора ГП.', название)
2название = if(товар == 'БОК2', 'Курс — Степ перезагрузка.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС6', 'Марафон — Степ файлы №2.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС5', 'Марафон — Степ файлы №1.', название)
5название = if(товар == 'МКБС7', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 1 комб. на 4 квадрата и 2 комб. по 2 квадрата. Уровень 0.', название)
6название = if(товар == 'МКБС6', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
7название = if(товар == 'МКБС5', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
8название = if(товар == 'МКБС4', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
9название = if(товар == 'МКБС3', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
10название = if(товар == 'МКБС2', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
11название = if(товар == 'МКБС1', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 6 квадратов. Уровень 1–1,5.', название)
12название = if(товар == 'МКБС15', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
13название = if(товар == 'МКБС14', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14название = if(товар == 'МКБС13', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
15название = if(товар == 'МКБС12', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
16название = if(товар == 'МКБС11', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
17название = if(товар == 'МКБС10', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 6 квадратов. Уровень 1.', название)
18название = if(товар == 'МКБС9', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1,5.', название)
19название = if(товар == 'МКБС8', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 0.', название)
20название = if(товар == 'МКБ19', 'Мастер-классы — степ-аэробика, 1-го и 2-го уровня.', название)
21название = if(товар == 'МКБ6', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из движений на 8 счетов.', название)
22название = if(товар == 'МКБ13', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из 3-х движений в каждом блоке.', название)
23название = if(товар == 'МКБ5', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
24название = if(товар == 'МКБ16', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
25название = if(товар == 'МКБС18', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
26название = if(товар == 'МКБС17', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
27название = if(товар == 'МКБС16', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14. МК по степу, 2 комб по 128 счетов. Уровень 1.
15. МК по степу, 2 связки по 4 квадрата. Уровень 1.
13. МК по степу. 1 комб на 192 счета. Уровень 1.
1название = if(товар == 'БОК1', 'Курс — Навыки инструктора ГП.', название)
2название = if(товар == 'БОК2', 'Курс — Степ перезагрузка.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС6', 'Марафон — Степ файлы №2.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС5', 'Марафон — Степ файлы №1.', название)
5название = if(товар == 'МКБС7', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 1 комб. на 4 квадрата и 2 комб. по 2 квадрата. Уровень 0.', название)
6название = if(товар == 'МКБС6', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
7название = if(товар == 'МКБС5', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
8название = if(товар == 'МКБС4', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
9название = if(товар == 'МКБС3', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
10название = if(товар == 'МКБС2', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
11название = if(товар == 'МКБС1', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 6 квадратов. Уровень 1–1,5.', название)
12название = if(товар == 'МКБС15', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
13название = if(товар == 'МКБС14', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14название = if(товар == 'МКБС13', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
15название = if(товар == 'МКБС12', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
16название = if(товар == 'МКБС11', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
17название = if(товар == 'МКБС10', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 6 квадратов. Уровень 1.', название)
18название = if(товар == 'МКБС9', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1,5.', название)
19название = if(товар == 'МКБС8', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 0.', название)
20название = if(товар == 'МКБ19', 'Мастер-классы — степ-аэробика, 1-го и 2-го уровня.', название)
21название = if(товар == 'МКБ6', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из движений на 8 счетов.', название)
22название = if(товар == 'МКБ13', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из 3-х движений в каждом блоке.', название)
23название = if(товар == 'МКБ5', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
24название = if(товар == 'МКБ16', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
25название = if(товар == 'МКБС18', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
26название = if(товар == 'МКБС17', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
27название = if(товар == 'МКБС16', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
17. МК по степу, 2 комб по 192 счета. Уровень 1.
18. МК по степу, 1 комб по 6 квадратов. Уровень 1.
16. МК по степу. 2 комб по 4 квадрата. Уровень 1.
1название = if(товар == 'БОК1', 'Курс — Навыки инструктора ГП.', название)
2название = if(товар == 'БОК2', 'Курс — Степ перезагрузка.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС6', 'Марафон — Степ файлы №2.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС5', 'Марафон — Степ файлы №1.', название)
5название = if(товар == 'МКБС7', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 1 комб. на 4 квадрата и 2 комб. по 2 квадрата. Уровень 0.', название)
6название = if(товар == 'МКБС6', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
7название = if(товар == 'МКБС5', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
8название = if(товар == 'МКБС4', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
9название = if(товар == 'МКБС3', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
10название = if(товар == 'МКБС2', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
11название = if(товар == 'МКБС1', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 6 квадратов. Уровень 1–1,5.', название)
12название = if(товар == 'МКБС15', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
13название = if(товар == 'МКБС14', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14название = if(товар == 'МКБС13', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
15название = if(товар == 'МКБС12', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
16название = if(товар == 'МКБС11', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
17название = if(товар == 'МКБС10', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 6 квадратов. Уровень 1.', название)
18название = if(товар == 'МКБС9', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1,5.', название)
19название = if(товар == 'МКБС8', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 0.', название)
20название = if(товар == 'МКБ19', 'Мастер-классы — степ-аэробика, 1-го и 2-го уровня.', название)
21название = if(товар == 'МКБ6', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из движений на 8 счетов.', название)
22название = if(товар == 'МКБ13', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из 3-х движений в каждом блоке.', название)
23название = if(товар == 'МКБ5', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
24название = if(товар == 'МКБ16', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
25название = if(товар == 'МКБС18', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
26название = if(товар == 'МКБС17', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
27название = if(товар == 'МКБС16', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
20. Три МК по степу. Уровень 1-2.
21. Три МК по степу. Движ на 8 счетов. Уровень 1-2.
19. МК по степу. 2 комб по 128 счетов. Уровень 1.
1название = if(товар == 'БОК1', 'Курс — Навыки инструктора ГП.', название)
2название = if(товар == 'БОК2', 'Курс — Степ перезагрузка.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС6', 'Марафон — Степ файлы №2.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС5', 'Марафон — Степ файлы №1.', название)
5название = if(товар == 'МКБС7', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 1 комб. на 4 квадрата и 2 комб. по 2 квадрата. Уровень 0.', название)
6название = if(товар == 'МКБС6', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
7название = if(товар == 'МКБС5', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
8название = if(товар == 'МКБС4', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
9название = if(товар == 'МКБС3', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
10название = if(товар == 'МКБС2', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
11название = if(товар == 'МКБС1', 'Мастер-класс — степ-аэробика: 6 квадратов. Уровень 1–1,5.', название)
12название = if(товар == 'МКБС15', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
13название = if(товар == 'МКБС14', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
14название = if(товар == 'МКБС13', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
15название = if(товар == 'МКБС12', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
16название = if(товар == 'МКБС11', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
17название = if(товар == 'МКБС10', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 6 квадратов. Уровень 1.', название)
18название = if(товар == 'МКБС9', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1,5.', название)
19название = if(товар == 'МКБС8', 'Мастер-класс - Степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 0.', название)
20название = if(товар == 'МКБ19', 'Мастер-классы — степ-аэробика, 1-го и 2-го уровня.', название)
21название = if(товар == 'МКБ6', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из движений на 8 счетов.', название)
22название = if(товар == 'МКБ13', 'Мастер-классы — степ-аэробика, из 3-х движений в каждом блоке.', название)
23название = if(товар == 'МКБ5', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
24название = if(товар == 'МКБ16', 'Мастер-классы — классическая аэробика. Уровень 1.', название)
25название = if(товар == 'МКБС18', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 2 комбинации по 4 квадрата. Уровень 1.', название)
26название = if(товар == 'МКБС17', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
27название = if(товар == 'МКБС16', 'Мастер-класс — степ-аэробика, 6 квадратов. Уровень 1.', название)
23. Три МК по аэробике. Уровень 1-2.
24. Три МК по аэробике. Уровень 1-2.
22. Три МК по степу. 3 движ в каждом блоке. Уровень 1-2.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
26. МК по степу. 1 комб на 192 счета. Уровень 1.
27. МК по степу. 1 комб на 6 квадратов. Уровень 1.
25. МК по степу. 2 комб по 4 квадрата. Уровень 1.
Вернуться к выбору направления.
Силовая тренировка для ИГП.
Смотрите перечень курсов, марафонов, семинаров и мастер-классов (МК), по силовой тренировке (СТ).
Нажав на кнопку ТЕСТ, вы посмотрите часть продукта без оплаты.
Нажав на кнопку САЙТ, вы можете посмотреть подробности продукта.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
2. Курс по СТ - 4х3.
3. Семинар по СТ для ИГП.
1. Марафон по СТ.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
5. МК по СТ с бодибаром.
6. МК по СТ с гантелями.
4. Семинар - ПАМП.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
8. Три МК по СТ с резиной.
9. Три МК по СТ отдельную часть тела.
7. Три МК по СТ без оборудования.
1название = if(товар == 'БОК3', 'Марафон по силовой тренировке.', название)
2название = if(товар == 'БОК4', 'Курс: Силовая тренировка - 4х3.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС9', 'Семинар: Силовая тренировка в ГП.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС8', 'Семинар: Тренировка со штангой ПАМП.', название)
5название = if(товар == 'БМК3', 'Силовая тренировка с бодибаром.', название)
6название = if(товар == 'БМК4', 'Силовая тренировка с гантелями.', название)
7название = if(товар == 'БМК7', 'Силовая тренировка без оборудования, 1-3го уровня сложности.', название)
8название = if(товар == 'БМК12', 'Силовая тренировка с резиновым амортизатором, 1-3го уровня сложности.', название)
9название = if(товар == 'БМК14', 'Силовая тренировка с на отдельную часть тела.', название)
10название = if(товар == 'БМК15', 'Силовая и функциональная тренировка с фитболом.', название)
11название = if(товар == 'МКБСИ1', 'Силовая тренировка с гантелями: выпады, тяги, лягушка, баланс.', название)
12название = if(товар == 'МКБСИ2', 'Силовая тренировка с гантелями: длинная связка', название)
13название = if(товар == 'МКБСИ3', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями — выпады, тяги, разножки, планки.', название)
14название = if(товар == 'МКБСИ4', 'Мастер-класс: силовая тренировка без оборудования.', название)
15название = if(товар == 'МКБСИ5', 'Мастер-класс: силовая тренировка босиком, с гантелями.', название)
16название = if(товар == 'МКБСИ6', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной и гантелями — 30х15.', название)
17название = if(товар == 'МКБСИ7', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной — выпады, тяги, разведения.', название)
18название = if(товар == 'МКБСИ8', 'Мастер-класс: силовая тренировка с кубиками для йоги — баланс.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ18', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями (ноги, спина, руки, грудь).', название)
название = if(товар == 'МКБСИ17', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями и босиком — 37х7.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ16', 'Мастер-класс: силовая тренировка наоборот.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ15', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями и босиком.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ14', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной и фитболом.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ13', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, фитболом и резиной - 30х15.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ12', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, техника.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ11', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, база.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ10', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной — разножки, тяги.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ9', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями — 4 блока по 2 упр.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ20', 'Аэробно-силовая тренировка.', название)
название = if(товар == 'МКБСИ19', 'Кардио-силовая тренировка с гантелями.', название)
11. МК по СТ и ФТ с гантелями, выпады, тяги, лягушка, баланс.
12. МК по СТ и ФТ с гантелями, длинная связка.
10. Три МК по СТ и ФТ с фитболом.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
14. МК по СТ без оборудования.
15. МК по СТ, босиком, с гантелями.
13. МК по СТ и ФТ с гантелями, выпады, тяги, разножки, планки.
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
17. МК по СТ, с резиной, выпады, тяги, разведения.
18. МК по СТ, с кубиками для йоги, баланс.
16. МК по СТ, с резиной и гантелями, 30х15.
1название = if(товар == 'БОК3', 'Марафон по силовой тренировке.', название)
2название = if(товар == 'БОК4', 'Курс: Силовая тренировка - 4х3.', название)
3название = if(товар == 'БЗОС9', 'Семинар: Силовая тренировка в ГП.', название)
4название = if(товар == 'БЗОС8', 'Семинар: Тренировка со штангой ПАМП.', название)
5название = if(товар == 'БМК3', 'Силовая тренировка с бодибаром.', название)
6название = if(товар == 'БМК4', 'Силовая тренировка с гантелями.', название)
7название = if(товар == 'БМК7', 'Силовая тренировка без оборудования, 1-3го уровня сложности.', название)
8название = if(товар == 'БМК12', 'Силовая тренировка с резиновым амортизатором, 1-3го уровня сложности.', название)
9название = if(товар == 'БМК14', 'Силовая тренировка с на отдельную часть тела.', название)
10название = if(товар == 'БМК15', 'Силовая и функциональная тренировка с фитболом.', название)
11название = if(товар == 'МКБСИ1', 'Силовая тренировка с гантелями: выпады, тяги, лягушка, баланс.', название)
12название = if(товар == 'МКБСИ2', 'Силовая тренировка с гантелями: длинная связка', название)
13название = if(товар == 'МКБСИ3', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями — выпады, тяги, разножки, планки.', название)
14название = if(товар == 'МКБСИ4', 'Мастер-класс: силовая тренировка без оборудования.', название)
15название = if(товар == 'МКБСИ5', 'Мастер-класс: силовая тренировка босиком, с гантелями.', название)
16название = if(товар == 'МКБСИ6', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной и гантелями — 30х15.', название)
17название = if(товар == 'МКБСИ7', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной — выпады, тяги, разведения.', название)
18название = if(товар == 'МКБСИ8', 'Мастер-класс: силовая тренировка с кубиками для йоги — баланс.', название)
19название = if(товар == 'МКБСИ18', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями (ноги, спина, руки, грудь).', название)
20название = if(товар == 'МКБСИ17', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями и босиком — 37х7.', название)
21название = if(товар == 'МКБСИ16', 'Мастер-класс: силовая тренировка наоборот.', название)
22название = if(товар == 'МКБСИ15', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями и босиком.', название)
23название = if(товар == 'МКБСИ14', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной и фитболом.', название)
24название = if(товар == 'МКБСИ13', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, фитболом и резиной - 30х15.', название)
25название = if(товар == 'МКБСИ12', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, техника.', название)
26название = if(товар == 'МКБСИ11', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями, база.', название)
27название = if(товар == 'МКБСИ10', 'Мастер-класс: силовая тренировка с резиной — разножки, тяги.', название)
28название = if(товар == 'МКБСИ9', 'Мастер-класс: силовая тренировка с гантелями — 4 блока по 2 упр.', название)
29название = if(товар == 'МКБСИ20', 'Аэробно-силовая тренировка.', название)
30название = if(товар == 'МКБСИ19', 'Кардио-силовая тренировка с гантелями.', название)
20. МК по СТ, с гантелями и босиком - 37х7.
21. МК по СТ, упражнения наоборот.
19. МК по СТ, с гантелями (ноги, спина, руки, грудь).
Онлайн курс по по функциональной тренировке, без оборудования
Онлайн курс по функциональной тренировке - 4х4
Онлайн курс по функциональной тренировке с Фитболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Медболом
Онлайн курс по функциональной тренировке с Бодибаром
Онлайн курс по функциональной тренировке с Гантелями
Онлайн курс по функциональной тренировке - Стань человеком
Запись семинара – Функциональный степ
МК по функциональной тренировке - 8х8
3МК по функциональному степу
3МК по легкой функциональной тренировке
МК по функциональной тренировке - 4х4
МК по интервальной тренировке на степе с клиентами. 1й уровень
МК по интервальной тренировке с гантелями и степом
МК по Табата
МК по Тае-Бо
17. МК по СТ, с резиной, выпады, тяги, разведения.
18. МК по СТ, с кубиками для йоги, баланс.
16. МК по СТ, с резиной и гантелями, 30х15.
Вернуться к выбору направления.