• На курсе вы приобретете базовые навыки, а это: слышать музыкальный квадрат 32 счета, считать музыку и делать основной жест направления, перед началом движения.
• Курс состоит из 7 уроков.
• После каждого урока вам нужно будет записать видео с домашним заданием.
• Сергей лично будет проверять ваше ДЗ и поможет каждому дойти до результата.

• Для практикующих инструкторов групповых программ. 
• Узнаем принципы составления силовых программ в групповых тренировках. 
• Разберем 40 упражнений и видоизменений.
• В марафоне 4 урока. Продолжительность видео уроков - 5 часов. 
• Обязательное выполнение ДЗ после каждого урока. 
• При не выполненном ДЗ следующий урок не открывается.

• 3 часа - 3 урока.14 видео фрагментов. Методичка - 25 страницы.
• На курсе вы получите, готовый класс по функциональной тренировке с гантелями.
• Базовый вариант выполнения содержит 14 упражнений.
• Дополнительно вы получите 55 различных модификаций упражнений.
• Наш курс – это тренировка "конструктор", которую вы сами сможете составить и видоизменить.

• 3 часа - 3 урока.16 видео фрагментов. Методичка - 20 страницы.
• На курсе вы получите, готовый класс по функциональной тренировке с бодибаром.
• Базовый вариант выполнения содержит 16 упражнений.
• Дополнительно вы получите 52 различных модификаций упражнений.
• Дополнительно можно составить 88 модификаций упражнений.
• Наш курс – это тренировка "конструктор", которую вы сами сможете составить и видоизменить.

• Продолжительность - 1 час. Разминка. Pre stretching. 
• Основная часть - 12 упражнений. МФР. Заключительный стретчинг

• Продолжительность - 50 мин. Разминка. Pre stretching.
• Основная часть - 8 блоков. Заключительный стретчинг.

• 20ти дневный марафон, для практикующих инструкторов групповых программ. 
• Составим и разучим 20 комбинаций (файлов) в степе.
• Получим новые 22 движения на 2,3,4,5,6,7,8 счета.
• В марафоне 4 урока. Продолжительность видео уроков, примерно 6 часов.
• Обязательное выполнение ДЗ после каждого урока. При не выполненном ДЗ следующий урок не открывается.

• Курсы состоят из: 16 уроков, 47 видео фрагментов, 10 часов практики
• При покупке курсов, в подарок вы получаете запись 2х онлайн семинаров по МФР и стретчингу.
• После обучения, выдается 2 сертификата и методичка, 38 страниц.
• Доступ для изучения курсов предоставляется на 4 месяца.
• 40 минут каждого курса, можно посмотреть бесплатно.

          Пакет онлайн курсов:

• Курс №1 - Методика построения тренировочной программы - (3 часа). 4 урока - 14 видео 24 страницы методички.
• Курс №2 - Тренировка при болях в пояснице - (3 часа). 8 тестов, 57 упражнений, 57 страниц методички.
• Курс №3 - Восстановление коленного сустава - (3 часа). 3 урока - 20 видео, 41 страница методички.
• Доступ до просмотра 3х курсов - 6 месяцев.
• Курсы проводит, персональный-тренер реабилитолог, Анна Косенко. 
• На 3х курсах: 10 уроков, 55 видео фрагментов, 9 часов контента.

• Для практикующих инструкторов групповых программ. 
• Узнаем принципы составления силовых программ в групповых тренировках. 
• Разберем 40 упражнений и видоизменений.
• В марафоне 4 урока. Продолжительность видео уроков - 5 часов. 
• Обязательное выполнение ДЗ после каждого урока. 
• При не выполненном ДЗ следующий урок не открывается.

• Сможете использовать МФР в силовом тренинге. Работая одновременно на силу и расслабление. 
• Ваши силовые показатели вырастут. 
• Практикуя МФР после тренировок, в 2а раза сократите время восстановления. 
• МФР поможет вам привлечь новых клиентов. Напрячь клиента могут все, а грамотно расслабить не многие. 
• Только курс в записи поможет усвоить информацию на 100%. Так как мы все разные и информацию воспринимаем по-разному. 
• Вы сможете изучить курс, в комфортном для себя темпе, даже если вам придется пересмотреть его 5 раз.

• Вы получите расширенный банк движений на 2-3-4-5-6-7-8 счетов. 
• Как правило, инструкторы используют в работе движения только на 4,8, иногда 6 счетов. 
• Получите полную классификацию всех шагов в степе. Протестируете и отработаете необходимые навыки. Научитесь составлять и разучивать комбинации сидя. 
• После курса на подготовку к уроку вы будите тратить не более 15 минут. 
• Получите обширное методическое пособие, в котором все связки подробно расписаны вместе с разучкой. 
• Получите «заряженных» клиентов.

• На курсе вы получите, готовый класс по функциональной тренировке с утяжеленным мячом MedBall. 
• Базовый вариант выполнения содержит 20 упражнений. Дополнительно вы получите 108 различных модификаций упражнений. 
• Наш курс – это тренировка "конструктор", которую вы сами сможете составить и видоизменить. 3 часа - 3 урока. 22 видео фрагмента. Методичка - 23 страницы.

• 4 готовых мастер-класса – разминка, основная часть, заминка – каждый 55 минут. 
• Методическое пособие – 17 страниц, прописаны все раскладки. 
• Тренируйтесь сами, тренируйте своих клиентов, на основе наших мастер-классов составляйте новые уроки.

• На курсе вы получите, готовый класс по функциональной тренировке с большим мячом FitBall. 
• Базовый вариант выполнения содержит 16 упражнений. 
• Дополнительно вы получите 67 различных модификаций упражнений. 
• Наш курс – это тренировка "конструктор", которую вы сами сможете составить и видоизменить. 3 часа - 3 урока.17 видео фрагментов. Методичка - 15 страницы.

• Для практикующих инструкторов групповых программ.
• Научимся составлять и разучивать комбинации в степе.
• Получим банк новых движений. Разберем 4 комбинации по 32 счета.
• В марафоне 4 урока. Продолжительность видео уроков - 2 часа, 30 минут. ✅Обязательное выполнение ДЗ после каждого урока.
• При не выполненном ДЗ следующий урок не открывается.

• Вы получите готовую программу функционального тренинга, способы изменения и прогрессии упражнений.
• Периодизацию тренировочного процесса. Постановка целей и их достижение клиентом. 
• Методическое пособие, подробно расписанный мастер класс, упражнения и их модификации. 
• Видео снято на реальной группе, наглядно видно, как воспринимают информацию клиенты с разным уровнем подготовки.

• Вы получите все что надо в работе фитнес инструктора для продуктивного растягивания клиента, как в групповых программах, так и в персональных тренировках. 
• Примените на практике постизометрическую релаксацию (ПИР), что в свою очередь наглядно поможет продавать вам персональные тренировки. 
• У вас будет готовый пример мастер-класса, только бери и делай. 
• Получите навык работы с триггерными точками.

• Этот курс научит вас составлять программу персональных тренировок, учитывая особенности клиента. 
• В этом курсе не будет: готовых тренировочных программ! Идеальной тренировки – нет! 
• Мы все разные и тренироваться нам нужно по-разному. Пример: Два инструктора. Последовательность упражнений одинаковая, количество повторений, вес, но результаты разные. Почему? Не соблюдены тренировочные принципы и периодизация. 
• Если вы тренируете персонально, то этот курс для вас, жмите на кнопку ниже и посмотрите видео с фрагментами курса↓

• «Функциональная тренировка 4х4» может быть очень простой или супер сложной – это пазл, конструктор, который ты можешь собрать для своих клиентов. Курс длится 2 часа, где: 
• 17 мин, теория - 4 блока * 4 круга * 4 фазы, фаза, движения, темп выполнения обучения, амплитуда, энергоемкость и т.д 
• 57 мин, практика - мастер-класс 4х4. 4
• 2 мин, практика - модификации упражнений.

• На этом курсе вы узнаете какие тесты нужно делать перед началом тренировок. 
• Получите упражнения укрепления коленного сустава на стадии 2-4, 5-10, 11-16 недели. 
• Курс проводит, персональный-тренер реабилитолог. 
• Так же, на курсе: анатомия / механизмы и типы повреждений / 8 тестов перед началом тренировок / разбор упражнений для каждой стации работы / 3 часа / 20 видео фрагментов / подробное методическое пособие.

• На курсе вы получите 8 тестов. 15 положений тела. 
• Проверяем, где есть ограничения и в каких положениях. 
• Флексионные, экстензионные, направления нестабильности и др. тесты. 
• 57 упражнений - Экстензионная боль, боль в ротации, на двигательный контроль, на стабильность поясничного отдела позвоночника, для активации ягодиц, грыжа диска и др упражнения. 
• Продолжительность курса – 3 часа, 3 урока – 20 видео. Доступ к курсу на 30 дней с момента оплаты.